Balance-Boards kennt man gerade besonders aus dem Fitnessbereich, und dies nicht ohne Grund. Das Balance-Board heißt übersetzt so viel wie Wackelbrett oder Gleichgewichtsbrett. Hiebei wird das Gleichgewicht sowie die Balance trainiert und gefördert. Das ist aber nicht alles, denn auch die Motorik, ganz besonders die Feinmotorik sowie das Koordinationsvermögen kann davon profitieren.
Bei der Nutzung werden verschiedene Muskeln eingesetzt. Ganz besonders die Muskeln in den Beinen, im Rücken und im Becken werden dabei gestärkt. Dabei merkt man schnell, dass so ein Balance-Board nicht nur einen Trainingseffekt hat, sondern auch zur Therapie eingesetzt werden kann. Kinder hilft die Nutzung, da sie durch das Training eine gute Haltung bekommen und somit im Alter Rücken und Hüftproblem vorbeugen können.
Damit die Kinder richtig mit dem Balance-Board spielen können, benötigt es ein gewisses Maß an Konzentration, somit wird ebenfalls die Konzentrationsfähigkeit trainiert. Wer sich auf einzelne Dinge konzentrieren muss, kann nachweislich einfacher Stress abbauen. Viele tolle Informationen zum Thema Balance Board habe ich bei intuitiveeltern.de gesehen.
Was bringt ein Balance Board für Kinder?
Ein Balance-Board trainiert das Koordinationsvermögen, das Gleichgewicht, die Feinmotorik sowie die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Solch ein regelmäßiges spielerisches Training macht den Kindern nicht nur sehr viel Spaß, sondern unterstützt Ihre Entwicklung und hilft ihnen zu einem guten Körpergefühl. Die Kleinen können von dem Board enorm profitieren, da sie durch die Übungen nicht nur immer wieder herausgefordert werden, sondern auch an Ihren Fortschritten wachsen können, zudem trainiert es ihre Motorik.
Solche Balance-Boards können für die Kinder zu ihrem eigenen Abenteuerspielplatz werden. Dieses Wackelbrett lässt sich nämlich nicht nur als Spielgerät nutzen, sondern auch als Liegeplatz, als Brücke oder als Wippe umfunktionieren. Manche Modelle haben sogar bequeme Auflagen, die das Board zu einer bequemen Liegemöglichkeit verwandeln, andere haben ein Geduldsspiel integriert, was die Kinder immer wieder spielerisch dazu animiert, sich zu bewegen.
Balance Board Übungen für Kinder, die auch Spaß machen
Bei den Übungen mit einem Balance-Board geht es für die Kinder hauptsächlich um Spaß und die spielerische Bewegung, ein durchdachtes Workout ist hier noch nicht angebracht. Ein toller Nebeneffekt ist aber, dass durch die Nutzung das Gleichgewicht der Kleinen bereits trainiert wird und sie erste Eindrücke mit dem Board bekommen.
Die Surfer Stellung
Diese Stellung ist für den Einstieg eine super Übung. Die Kinder müssen dabei ihre Füße auf den Kanten des gewölbten Boards platzieren und dann langsam hin und her wippen. Das Kind trainiert so sein Gleichgewicht auf einem wackeligen Untergrund halten zu können. Durch das gewölbte Board ist dies am Anfang auch deutlich einfacher als mit einem Board auf Kugeln oder Rollen.
Der Einbeinige Stand
Bei dieser Übung ist es das Ziel, dass das Kind mit einem Bein fest auf dem Board steht und das andere Bein langsam und sachte nach hinten ausgestreckt wird. Hierbei kann gerne variiert werden und das Bein auch mal nach vorne oder zur Seite gestreckt werden, somit wird das Gleichgewicht halten auf einem Bein geübt.
Wippen im vierbeinigen Stand
Für diese Übung ist das gewölbte Board am besten geeignet. Dabei soll das Kind die Füße am einen Ende des Bordes und die Hände am anderen Ende des Boards sicher platzieren. In diesem Vierfüßler-Stand kann dann, wenn eine sichere Haftung garantiert werden kann, spielerisch hin und her gewippt werden.
Sprünge und Drehungen
Wenn die Kinder den Dreh auf dem Board erst einmal raus haben, können sie mit kleinen Drehungen und Sprüngen beginnen, das Wobble Board ist dafür am besten geeignet. Damit der Spaß auch gesichert ist, sollte zu Beginn aber auf einem wippenden, gewölbten Board mit einer sicheren Bodenhaftung begonnen werden. Die Kinder können sich dabei spannend selber steigern, indem sie mit Sprüngen um die 90 Grad beginnen und sich dann zu Drehungen bis zu 180 Grad vorarbeiten können.
Auch wenn es draußen mal wieder regnet und stürmt, brauchen die Kinder ausreichend Bewegung. Genau an solchen grauen Tagen ist das Wackelbrett eine tolle Spielmöglichkeit, damit die Kleinen trotz schlechtem Wetter ihre überschüssige Energie loswerden können.
Noch mehr Übungen für die Kinder auf dem Balance Board finden Sie in diesem Video: